Har du några nyårslöften? Brukar du lyckas att hålla dem? År 2022 har precis börjat och många beslutar sig för att följa nya hälsoråd eller att sluta med ett osunt beteende. Engagemanget är stort i början, men efter bara några veckor brukar det bli utmanade att upprätthålla. Känslan av att misslyckas infinner sig och vi …
Bevisen på min psykiska ohälsa När jag flyttstädade för några veckor sedan dök dem upp mitt i rensandet – bevisen på min psykiska ohälsa när jag kom tillbaka till Stockholm från Berlin 2018. I lådan låg flera färgglada förpackningar på receptbelagda läkemedel mot ångest, depression, oro, sömnbesvär, migrän och huvudvärk. Jag trodde aldrig att jag …
Pacing – grunden för att kunna vara mer aktiv Vi får lära oss tidigt att ekonomi handlar om att hushålla med begränsade resurser, men hur skulle det vara om vi också fick lära oss att hushålla med vår egen begränsade energi? Alla aktiviteter under dagen påverkar din stressnivå, så hur gör man för att inte …
Inte utan min elcykel Jag kan utan överdrift påstå att min elcykel är ett av mina bästa stresstips! Vi fann varandra när pandemin bröt ut och tajmingen var perfekt för att undvika smittspridning i kollektivtrafiken. Mindre vardagsstress Förut hade jag ofta ursäkter för att inte cykla för att jag inte gillade att komma fram svettig. …
Mjukisbyxorna byts ut till schysstare byxor när hemmakontoret byts till egen kontorslokal. Jag är så otroligt glad att kunna meddela att ni från och med 1a maj är välkomna på fysiska möten i Personlig Coaching och Stresshantering! Jag flyttar in i ett Hälsocenter tillsammans med erfarna terapeuter som alla arbetar med människor inom det holistiska …
Ett stressat nervsystem kan inte varva ner på beställning Hur sover du? Sömnproblem är en av de vanligaste varningssignalerna på ohälsosam stress och kan leda till att bli långvarigt sjuk. När vi egentligen bara vill sova, är vi i stället uppvarvade och sängen kan förknippas med ångest när vi på förhand ”vet” att det blir svårt att …
